女人有这几种症状 恐怕是更年期来了！

本文摘要：女人到了做到婆婆的年纪一般在45-60岁，但大多数女性在50岁左右再次发生，这也是更年期来临的时候。下面我们就来说说道，女人更年期的前兆有哪些？女人更年期前兆无理取闹：长时间的人忽然开始无理取闹，易激动、生气、话多，甚至爱人流泪，闹得着让儿女陪伴。精神抑郁症：很开朗的老人，忽然抑郁症一起了，总是烦躁忧虑，害怕生病，丢三落四，记忆力消退及行动迟缓。

女人到了做到婆婆的年纪一般在45-60岁，但大多数女性在50岁左右再次发生，这也是更年期来临的时候。下面我们就来说说道，女人更年期的前兆有哪些？女人更年期前兆无理取闹：长时间的人忽然开始无理取闹，易激动、生气、话多，甚至爱人流泪，闹得着让儿女陪伴。精神抑郁症：很开朗的老人，忽然抑郁症一起了，总是烦躁忧虑，害怕生病，丢三落四，记忆力消退及行动迟缓。

脸红：50岁左右的女性经常出现脸红可不是因为“小鲜肉”，而是生病了，这是一种血管血管收缩现象，约多达80%的人会有这个症状，并要持续一年左右。月经失调：更年期不会经常出现月经间隔逆宽，月经不规律，没任何先兆忽然分娩等月经失调展现出。潮湿现象：皮肤显得脆弱、潮湿、皱纹减少，头发变黑、干涸，产生口干舌燥等症状。植物神经紊乱，肢体麻木：尤其在夜间肢端感觉出现异常、痉挛，下肢沈重，两腿样子不告诉该放到哪里，小肚子痛，心慌、心前区疼，头痛、头晕，嗜睡及昏睡。

常有自负、情绪不平稳，好不耐烦，有时懦弱与抑郁症。经血外观变化：血色变浅，呈圆形粉红色，甚至浑身，谓之有小血块及纤维碎片。经血量也有转变，有的女性经血量渐渐增加，但也有发炎激增或大出血的。经期长短也有变化，有的渐渐变长，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

更年期保健方法维持身体健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，如期睡眠中和睡觉，确保每天8个小时的睡眠中时间，工作之余应适当参与劳动和运动。晨运有一点倡导，半小时至1小时才可，能用来踢球、唱歌或打太极等，可以融合自己的兴趣去做到，持之以恒。这样的生活习惯不利于减低更年期的症状。饮食调理在更年期的时候，可以加强锻炼，较少不吃一点，这样可以靠近体重增加。

有的体重增加的人可以开始渐渐的节食啦。这时候的饮食要尤其的留意，千万别不吃那些辛辣的，油炸的食物，这些食物一方面不营养而且对身体很差。

所以更年期的时候不吃的方面一定要做营养平衡、物种多样，这样饮食才对身体好，符合身体日常的市场需求。强化体育锻炼女性更年期保健道家随着年龄及身体的状况有所不同，不应自由选择必要的运动，如跑步、散步、太极拳、身体健康习等，并持之以恒。

必要的运动不仅可以增进血液循环、减少新陈代谢、减少骨质疏松症的再次发生，还可以避免悲伤的心情，使身心感觉。

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