痛经不妨试试牛奶加蜂蜜

本文摘要：痛经不妨试试牛奶特蜂蜜每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至避免痛经之厌，效果极佳。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具备减低腹痛、避免病毒感染、增加经血量的起到；蜂蜜中所不含的镁可冷静中枢神经，协助避免女性在经期时的紧绷情绪。另外每100克蜂蜜中所含B族维生素300—400微克。 而B族维生素，尤其是维生素B6对经之前紧绷有明显疗效，它能稳定情绪，协助睡眠中，使人精力充沛，并能减低腹部疼痛。

痛经不妨试试牛奶特蜂蜜每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至避免痛经之厌，效果极佳。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具备减低腹痛、避免病毒感染、增加经血量的起到；蜂蜜中所不含的镁可冷静中枢神经，协助避免女性在经期时的紧绷情绪。另外每100克蜂蜜中所含B族维生素300—400微克。

而B族维生素，尤其是维生素B6对经之前紧绷有明显疗效，它能稳定情绪，协助睡眠中，使人精力充沛，并能减低腹部疼痛。牛奶蜂蜜冲饮的方法是，所取鲜牛奶250毫升，浸泡，放至40—50摄氏度左右，重新加入10克蜂蜜，加热均匀分布才可。

不要在牛奶太热时特蜂蜜，以免毁坏蜂蜜的营养成分，不要必要饮用冰牛奶，以免减轻痛经。此外，对于痛经的减轻，饮食很最重要的。大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。

防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。

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